, Jakarta - GERD Terjadi saat asam lambung meluncur kembali ke kerongkongan, menimbulkan iritasi. Meskipun pengobatan medis mutlak diperlukan, ada pula sejumlah makanan dan minuman yang bisa mengurangi gejala GERD.
Berikut ini adalah 10 jenis makanan dan minuman yang dapat berfungsi sebagai pengobatan alami untuk penyakit GERD.
- Jus Lidah Buaya
Daun lidah buaya populer dikarenakan khasiatnya dalam menyembuhkan masalah pada kulit, tetapi ternyata juga bermanfaat bagi penderita Gastroesophageal Reflux Disease (GERD). Sari daun ini mampu mengurangi iritasi pada lapisan tenggorokan serta perut yang disebabkan oleh naiknya asam lambung.
Mengonsumsi setengah cangkir jus lidah buaya organik yang tidak mengandung zat aditif sebelum makan dapat membantu menenangkan gejala penyakit tersebut. GERD Namun, pastikan bahwa jus lidah buaya yang Anda pilih tidak mengandung bahan pengurai, sebab hal itu dapat menimbulkan dampak negatif.
- Kacang Almond
Kacang almond merupakan cemilan bergizi yang bisa membantu meringankan gejala penyakit GERD. Karena kaya akan minyak natural yang berfungsi untuk menetralisir keasaman perut serta tinggi serat yang baik bagi proses pencernaan.
Makan sekitar satu genggaman kacang almond tiap harinya, terlebih pada saat sarapan, bisa membantu memperkecil kejadian serta tingkat keparahan dari heartburn. Selain itu, kamu pun dapat mencampurnya dengan makanan seperti sereal ataupun jus buah untuk meningkatkan fungsi pencernaan secara optimal.
- Jahe
Dikutip dari Naturopathic Sudah sejak dulu, jahe dipakai secara alami sebagai pengobatan bagi gangguan pencernaan, seperti halnya dengan GERD. Memiliki kandungan bersifat anti-inflamasi, jahe mampu menenangkan rasa tidak nyaman di area kerongkongan serta mendukung proses pencernaan.
Meminum wedang jahe atau menyisipkan irisan jahe segar ke dalam hidangan bisa membantu meredam sensasi panas akibat penyakit Gastroesophageal Reflux Disease (GERD). Usahakan minum wedang jahe 20 menit sebelum waktu makan agar mendapatkan manfaat maksimal.
- Pisang
Pisang terkenal sebagai obat alami untuk meredakan gejala GERD dengan efisiensinya. Kandungan tinggi serat dalam buah pisang membantu proses pencernaan serta memperkokoh selaput lendir pada dinding perut, sehingga mencegah dampak negatif dari asam lambung.
Pisang juga dikenal karena kandungan alkalinya yang berfungsi untuk menetralisir asam lambung. Mengonsumsi pisang sebagai cemilan atau penutup hidangan dapat membantu meredakan gejala GERD dan mengurangi dorongan untuk makan jenis makanan yang bisa menyebabkan refleks.
- Air Kelapa
Kelapa muda menghasilkan minuman segar yang memiliki banyak khasiat untuk orang dengan penyakit GERD. Kaya akan enzim alami dan serat, cairan ini mendukung proses pencernaan serta menjaga tingkat asam di perut tetap stabil.
Khasiat mengendurkan air kelapa bagi lambung serta kerongkongan mampu menyediakan relief dari tanda-tanda refluks asam. Mengonsumsi air kelapa yang masih fresh saat fajar atau kapan pun dalam seharian dapat mendukung pengurangan rasa tidak nyaman akibat GERD sambil memastikan tubuh cukup cairan.
- Jus Nanas
Jus nanas kaya akan bromelain, sebuah enzim yang bisa meningkatkan proses pencernaan secara efektif dan berkurangnya risiko dari masalah refluks asam. Tambahan lagi, buah nanas juga dikenal memiliki manfaat sebagai zat antiradang yang dapat meredakan iritasi di tenggorokan serta menghilangkan rasa panas. Mengkonsumsi satu gelas jus nanas segar sesudah makan dipercaya dapat mendukung pengendalian gejala GERD. Akan tetapi, perlu diketahui bahwa Anda harus minum secukupnya saja karena tingginya kadar asam alami dalam nanas dapat menjadi pemicu bagi beberapa individu untuk mengalamai refluks.
- Cuka Apel
Cuka apel dikenal sebagai pengobatan alami untuk GERD. Walaupun memiliki sifat asam, cuka apel mampu membantu menjaga keseimbangan kadar pH dalam tubuh. Apabila perut kurang produksi asam, otot yang berada antara lambung dan kerongkongan (lower esophageal sphincter) dapat menjadi lemah, menyebabkan refluks asam.
Apel bisa menaikkan tingkat keasaman di perut Anda, yang mendukung proses pencernaan dan meminimalkan insiden peningkatan asam lambung beserta rasa panasnya (heartburn). Namun, lebih baik berkonsultasi dulu dengan dokter sebelum mencoba penggunaannya, terlebih lagi dalam hal takaran yang sesuai.
- Susu
Walaupun susu mungkin tidak sepenuhnya menjadi solusi ampuh untuk masalah maag, seperti hal tersebut dikatakan WebMD , susu adalah salah satu sumber kalsium terbaik untuk membangun struktur tulang. Selain itu, susu bisa membekuk sebagai lapisan tipis di dinding esofagus dan perut, sehingga menyediakan sensasi kemudahan sejenak dari gejala refluks asam.
Walaupun begitu, susu memiliki kandungan lemak yang mampu memicu peningkatan produksi asam lambung, membuat dampaknya menjadi sementara saja. Untuk mengelakkan pengaruh buruk terhadap asam lambung tersebut, pilihlah susu dengan kadar lemak rendah atau susu tanpa lemak.
- Air Lemon
Meski memiliki sifat asam, jus lemon bisa membantu mengontrol tanda-tanda GERD. Jus ini mendorong sekresi saliva yang mempermudah netralisasi keasaman di perut. Tambahan lagi, zat besi vitamin C dalam buah lemon bertugas sebagai antioxidant yang menjaga saluran tenggorokan terlindungi dari dampak buruk refleks asam. Aduk satu sendok teh jus lemon dengan gelas air suam-suwam dan konsumsilah saat subuh agar membantu mencapai keseimbangan tingkat pH dalam tubuh Anda.
- Permen Karet
Bisa jadi terdengar tidak biasa, namun mengunyah permen karet bisa membantu meminimalkan gejala GERD. Aktivitas ini meningkatkan produksi saliva yang berperan dalam penetrasi dan pembersihan asam lambung di kerongkongan. Lebih baik jika Anda menggunakan permen karet bebas gula untuk menjaga kesehatan gigi. Kunyahlah permen karet selama kurang lebih tiga puluh menit usai menyantap makanan demi mendapatkan hasil optimal.
Mengelola GERD Dengan metode alami bisa membantu memperkecil kebergantungan terhadap obat-obatan serta meningkatkan mutu hidup. Mengkonsumsi jenis-jenis makanan dan minuman yang berfungsi untuk menenangkan keasaman di lambung dan mendukung proses pencernaan akan membuat kondisi sindrom refluks gastroesofageal (GERD) menjadi lebih baik. Meski demikian, pastikan selalu berkonsultasi kepada dokter atau pakar nutrisi sebelum melakukan modifikasi pada diet maupun mencoba bentuk-bentuk penyembuhan tradisional tersebut.