6 Kebiasaan Sehari-Hari untuk Tidur Nyenyak dan Menurunkan Berat Badan,
Apa Saja?
6 Kebiasaan Sehari-Hari untuk Tidur Nyenyak dan Menurunkan Berat Badan,
Apa Saja?
- Kualitas tidur yang baik bisa mendukung penurunan berat badan. Beberapa kebiasaan mendukung kualitas tidur tersebut.
Sebagaimana dikenal luas, kekurangan tidur dapat mengakibatkan perubahan pada sistem metabolisme dan hormon dalam tubuh. Selanjutnya hal ini akan menyebabkan peningkatan rasa lapar serta pengurangan sensitivitas terhadap insulin.
Dampaknya sangat mencolok hingga kurang tidur diidentifikasi sebagai penyebab potensial untuk peningkatan berat badan serta masalah kelebihan bobot tubuh.
Tidur yang tidak cukup bisa menyulitkan orang dalam memilih makanan sehat. Ini dikarenakan kesejahteraan mental, emosi, serta cara berpikir dipengaruhi oleh rutinitas istirahat yang buruk.
Maka, apa sajakah kebiasaan tidur itu?
6 Kebiasaan untuk Tidur Nyenyak
Dikutip dari
EatingWell,
Berikut ini adalah minimal enam kebiasaan sehari-hari yang dapat membantu Anda memiliki kualitas tidur terbaik sebagai bagian dari upaya penurunan berat badan:
1. Kendalikan konsumsi kafein…
