3 Cara Mudah Bernapas yang Ampuh Atasi Stres Berlebih

3 Cara Mudah Bernapas yang Ampuh Atasi Stres Berlebih

- Stres bisa dilihat sebagai rasa tekanan emosi atau fisik yang timbul dari kejadian atau pikiran yang menyebabkan Anda merasa frustri, kesal, atau cemas. Stres merupakan respons tubuh terhadap suatu tantangan atau permintaan tertentu, dan pada tingkat standar biasanya bersifat menguntungkan. Namun, apabila stres berkepanjangan terjadi, hal ini bisa mengancam kesejahteraan tubuh Anda hingga membuat otot menjadi kaku serta mempercepat detak jantung. Apabila Anda sedang mengalami tingkat stres atau ketakutan yang intens, terdapat berbagai macam metode bernapas yang bisa membuat Anda merasa lebih damai dan santai. Metode bernapas yang dapat membantu mengurangi stres Dilansir dari laman Healthline, Berikut adalah sejumlah metode bernapas mudah yang bisa mendukung mengurangi tekanan: 1. Pernapasan diafragma Pernapasan diafragma atau nafas perut bisa mendukung penurunan stres, menormalkan tekanan darah, mencegah serangan migrain, serta memperbaiki berbagai masalah kes…