Tips dan Cara Menjadi Vegetarian
Salah satu Pola Hidup Sehat yang bisa adalah dengan menjadi Vegetarian. Cara Menjadi Vegetarian tidaklah terlalu sulit. Ibu hamil dan
anak-anak sangat cocok untuk menjadi seorang Vegetarian. Dengan mengurangi asupan protein hewani dan meningkatkan protein nabati, maka akan menjadikan Anda lebih kaya akan konsumsi serat.
Dengan menjadi Vegetarian, maka akan mengurangi risiko terkena Penyakit Jantung , Tekanan Darah Tinggi , obesitas, dan Penyakit Diabetes . Kebanyakan Vegetarian memanfaatkan telur dan
susu sebagai sumber protein, agar mencapai gizi seimbang. Untuk vegan harus tepat dalam mengatur menu, supaya
tidak kekurangan gizi.
Zat besi yang terdapat pada tumbuhan tidak mudah diserap oleh tubuh, oleh karena itu dibutuhkan
bantuan vitamin C. Kaum vegetarian harus memperhatikan asupan vitamin B12, karena Vitamin ini dibutuhkan untuk fungsi sistem
saraf. Biasanya Vitamin B12 terdapat pada makanan dari hewan,
juga kedelai dan tempe.
Nah, berikut adalah Tips dan Cara Menjadi Vegetari…
