5 Kebiasaan Sehari-hari yang Memicu Kerusakan Tak Terduga pada Kesehatan Mental Anda

5 Kebiasaan Sehari-hari yang Memicu Kerusakan Tak Terduga pada Kesehatan Mental Anda

Habit-habit kecil yang sering tidak diperhatikan dapat secara bertahap merusak kesehatan mental Anda, Ketahui hal ini semua dan rubah sebelum terlalu telat. Dalam aktivitas sehari-hari, terkadang tanpa kita sadari, kerap kali menerapkan rutinitas yang dapat memiliki konsekuensi negatif bagi kondisi jasmani dan rohani. Beberapa kebiasaan di bawah ini tampaknya remeh, namun apabila diteruskan dapat menyebabkan masalah besar. Mari kita ketahui dan tinggalkan perilaku-perilaku tersebut! 1. Mengonsumsi Makanan Berlebih tanpa Pengendalian Kebosongan, tekanan emosi, serta pola konsumsi makanan yang tak teratur kerap kali jadi alasan orang mengonsumsi lebih dari batas normal. Sesi sesekali merayakan dengan sajian berlimpah tentunya bukan hal buruk, namun bila sudah menjelma sebagai rutinitas maka dapat membuka pintu bagi peluang gangguan kesejahteraan tubuh. Dimulai lah dengan sikap sadar saat makan. Amati motif di balik keinginanmu untuk makan; apakah itu disebabkan oleh rasa…