Mengatasi Nyeri Haid
Wanita tiap bulannya selalu kedatangan tamu yang biasa disebut dengan menstruasi atau haid, tetapi ada juga Haid Tidak Teratur . Kadangkala datangnya haid diiringi rasa nyeri yang amat menyiksa dan mengganggu. Nah, untuk Mengatasi Nyeri Haid ada beberapa cara alami yang bisa Anda lakukan tanpa harus mengonsumsi obat-obatan atau jamu. Cara Mengatasi Nyeri Haid adalah sebagai berikut: 1. Karbohidrat kompleks Sebelum dan selama menstruasi, muncul keinginan yang besar untuk mengonsumsi gula dan karbohidrat sederhana. Anda sebaiknya jeli dengan tipe karbohidrat yang dikonsumsi. "Yang terbaik adalah dengan mengonsumsi karbohidrat kompleks untuk menjaga energi agar tetap stabil. Ada beberapa makanan yang bisa dipilih, seperti oatmeal, kentang manis atau whole wheat pasta dan beras merah bisa diandalkan," ungkap Marissa Lippert, seorang ahli gizi. Makanan tersebut tak hanya mengandung serat, namun juga menjadi sumber magnesium yang sangat dibutuhkan tubuh saat siklus menstruasi. 2. Kacang …
