5 Makanan BerIG Tinggi yang Sebaiknya Dijauhi Saat Sahur
5 Makanan BerIG Tinggi yang Sebaiknya Dijauhi Saat Sahur
JAKARTA,
Sangat penting untuk menjauhi makanan yang memiliki indeks glikemik (IG) tinggi ketika Anda menentukan pilihan menu sahur.
Makanan dengan indeks glukemik tinggi dikonsumsi oleh tubuh dengan kecepatan yang lebih cepat, mengakibkan kenaikan kadar gula darah secara mendadak sebelum kemudian merosot tajam.
Sehingga, rasa lapar muncul dengan lebih cepat, tingkat energi menurun, dan tubuh menjadi lebih rentan terhadap kelelahan saat berpuasa.
Menurut laporan dari Medical News Today, berikut adalah beberapa jenis makanan dengan indeks glikemik tinggi yang sebaiknya dijauhi pada waktu sahur untuk menghindari rasa lapar yang terlalu cepat:
1. Sereal
Sereal adalah salah satu jenis makanan dengan indeks glikemik tinggi yang sebaiknya dikonsumsi secara berhati-hati pada waktu sahur untuk menghindari rasa lapar yang datang terlalu cepat.
Jenis makanan seperti itu umumnya mengandung banyak gula, yang bisa membuat Anda merasa lapar lagi dengan cepat.
Gula pada sereal bis…
