Cara Agar Cepat Tidur di Malam Hari

Cara Agar Cepat Tidur di Malam Hari

Banyak dari kita mengalami masalah tidur atau insomnia. Ada yang menghabiskan waktu berjam-jam untuk dapat menutup mata dan tidur dengan lelap pada malam hari. Bahkan ada yang hanya bisa tidur pada dini hari. Tidur adalah bagian penting dari hidup kita, karena itu sangat berpengaruh pada kesehatan kita. Akibat kurang tidur bisa menyebabkan terganggunya kesehatan tubuh kita. Nah, bila Anda mencari Cara Agar Cepat Tidur di Malam Hari, berikut adalah tips yang dikutip dari Health.com selengkapnya: 1. Singkirkan bunyi yang mengganggu Suara dengkuran pasangan, lalu lintas kendaraan di sekitar rumah, atau apapun yang membuat Anda terjaga, coba singkirkan dengan musik yang membuat Anda merasa nyaman. 2. Relaksasikan tubuh Ketika hendak tidur, Catherine Darley, Direktur dari Institute of Naturopathic Sleep Medicine di Seattle mengajurkan agar kita  coba melakukan teknik relaksasi progresif ini. Tekuk jari kaki, hitung hingga tujuh, kemudian rilekskan. Ulangi gerakan itu di setiap jari…